Tidur Siang Sehari Dapat Mencegah Demensia

AsianScientist (1 November 2021) – Jika Anda menyenguk ini dekat batang hari lagi Anda menginjak merasa secuil menyampuk, inilah kial Anda mendapatkan takluk ala molor tengah hari itu. Tidur tengah hari selaku runtut menyandang arti lagi boleh jadi terpaut beserta kegesitan intelektual yg makin polos, anjuran pemeriksaan yg diterbitkan dekat Psikiatri Umum.

Pola molor kita menjelma seperjalanan bertambahnya baya, beserta pribadi yg makin lanjut usia makin memihak molor tengah hari. Pada masa yg layak, demensia mempengaruhi sekeliling 1 sejak 10 pribadi dekat bagi baya 65 tarikh dekat kerajaan lanjut. Namun, pemeriksaan masa ini belum mengambil apakah molor tengah hari menyumbang mencegah demensia ala pribadi lanjut usia maupun apakah itu mencorakkan gejalanya.

Sekarang, perdua peneroka sejak The Fourth People’s Hospital of Wuhu, Shanghai Mental Health Center lagi Shanghai Jiao Tong University suah menjumpai bahwa molor tengah hari yg sempit dikaitkan beserta tanda-tanda demensia yg makin hina ala pribadi lanjut usia.

Studi ini menyimak makin sejak 2.200 rakyat enak dekat bagi baya 60 tarikh dekat semua pura agam dekat sarwa China. Sementara sarwa kandidat molor sekeliling 6,5 weker kemarin, sekeliling 70 bayaran kandidat molor tengah hari selaku runtut, yg didefinisikan selaku molor jeda lima menit tumpu sepasang weker, selesai menyiangi tengah hari.

Para kandidat menembus inspeksi kesegaran lagi evaluasi serebral mendapatkan mengajuk tanda-tanda demensia, lagi jua dinilai dekat semua sisi kesanggupan serebral bagai sejarah pekerjaan, mengencangkan pengindahan, kesadaran letak lagi kemahiran oral.

Skor penampilan serebral makin semampai dekat jeda mereka yg molor tengah hari ketimbang mereka yg bukan molor tengah hari, beserta penampilan yg makin polos selaku istimewa paham kesadaran letak, kelancaran oral, lagi sejarah.

Namun, perdua peneroka menjumpai term lagi gelombang molor tengah hari jua esensial. Sementara molor tengah hari yg makin cepak dekat landasan 30 menit yg dilakukan sekeliling catur lungkang seminggu dikaitkan beserta 84 bayaran degradasi efek kelainan Alzheimer, molor tengah hari yg makin periode lagi makin kerap dikaitkan beserta jabatan serebral yg makin tercela.

Studi observasional bagai ini bukan mampu melepaskan contoh tentu bab macam mana tenaga molor tengah hari yg berjarak menghasilkan rakitan kesegaran yg berjarak, walakin perdua peneroka menyampaikan peradangan mampu menginterpretasikan saluran jeda molor tengah hari yg berjarak lagi rakitan kesegaran.

Karena molor mengeset respons resistensi fisik, teorinya sama dengan bahwa molor tengah hari dianggap selaku respons yg tumbuh berkenaan peradangan, beserta orang-orang beserta tajuk peradangan yg makin semampai molor tengah hari makin kerap.

Para peneroka mengikatkan beserta mengeraskan perlunya merenungkan selaku ensiklopedis sablon molor tengah hari, bagai masa, term, gelombang, lagi temperamen terencana maupun bukan terencana, paham mengambil arti sejak kerutinan molor tengah hari.

Artikel tercatat mampu ditemukan dekat: Cai et al. (2021) Hubungan Antara Tidur Siang lagi Fungsi Kognitif ala Penduduk Cina yg Menua.

———

Sumber: Jurnal Medis Inggris; Foto: Lam Oi Keat/Majalah Ilmuwan Asia.
Penafian: Artikel ini bukan memantulkan langkah AsianScientist maupun stafnya.

Author: Ethan Butler